Produkt zum Begriff Verspannungen:
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Verspannungen loswerden (Knop, Tobias~Niehaus, Daniel)
Verspannungen loswerden , Fehlbelastungen der Wirbelsäule, monotone Bewegungsabläufe, Magnesiummangel oder Stress - die Ursachen für Muskelverspannungen sind vielfältig. Häufig sind "Schreibtischtäter" betroffen, doch auch bei Sportlern oder Menschen mit Übergewicht sind Muskelverspannungen keine Seltenheit. Muskelschmerzen, eine Einschränkung der Beweglichkeit sowie Muskelverhärtungen sind die unangenehme Folge. Tobias Knop und Daniel Niehaus erklären, wie Verspannungen entstehen und was dagegen hilft. Ihre ganzheitliche Body-Mind-Methode berücksichtigt endlich auch die Wechselwirkung zwischen mentalen und körperlichen Faktoren. Die 10 effektiven Übungen sind leicht umsetzbar, lösungsorientiert und nachhaltig. , Bücher > Bücher & Zeitschriften , Erscheinungsjahr: 20230921, Produktform: Kartoniert, Autoren: Knop, Tobias~Niehaus, Daniel, Seitenzahl/Blattzahl: 184, Keyword: BookTok; Bracht; Frozen Shoulder; Halswirbel; Kopfschmerzen; Liebscher; Nackengymnastik; Nackenschmerzen; Osteopathie; Rückengymnastik; Rückenschmerzen; Rückenschule; Rückentraining; Steifer Nacken; TikTok; Verspannungen Nacken; Verspannungen Rücken; Verspannungen Schulter; Verspannungen lösen; Wirbelsäule, Fachschema: Heilen - Heiler - Heilung, Fachkategorie: Komplementäre Therapien, Heilverfahren und Gesundheit, Thema: Orientieren, Warengruppe: TB/Ratgeber Gesundheit, Fachkategorie: Medizin und Gesundheit: Ratgeber, Sachbuch, Thema: Optimieren, Text Sprache: ger, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: Humboldt Verlag, Verlag: Humboldt Verlag, Verlag: humboldt Verlag, Länge: 210, Breite: 157, Höhe: 27, Gewicht: 447, Produktform: Kartoniert, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Kennzeichnung von Titeln mit einer Relevanz > 30, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0100, Tendenz: -1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Lagerartikel, Unterkatalog: Taschenbuch, WolkenId: 2891285
Preis: 22.00 € | Versand*: 0 € -
Sanitas SIL 06 Infrarotlampe, gegen Erkältungen, Verspannungen und Muskelkater
Die Sanitas SIL 06 Infrarotlampe ist das ideale Medizinprodukt für alle, die auf der Suche nach einer effizienten und günstigen Selbsttherapie sind. Mit einer Leistung von 100 Watt und einer Dauerstufe unterstützt die Infrarotlampe bei vielen Beschwerden wie Muskelverspannungen, Gelenkschmerzen oder Erkältungen. Das angenehme Infrarotlicht dringt tief in das Gewebe ein und fördert die Durchblutung sowie den Stoffwechsel. Die Bedienung ist kinderleicht und die Lampe lässt sich individuell einstellen, um eine optimale Wirkung zu erzielen. Dank des kompakten Designs kann die SIL 06 Infrarotlampe einfach transportiert werden und ist somit auch unterwegs ein treuer Begleiter für eine schnelle Schmerzlinderung. Investieren Sie in Ihre Gesundheit mit der Sanitas SIL 06 Infrarotlampe - Ihrem zuverlässigen Partner für eine erfolgreiche Selbsttherapie!
Preis: 35.82 € | Versand*: 0.00 € -
TJ Motion be in balance Original aus DHDL - Einfach Verspannungen lösen (1 Set)
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Preis: 29.98 € | Versand*: 0.00 € -
Rucksackhülle für Damen und Herren, wasserdichte Tasche, Regenhülle für Radfahren, Camping, Wandern, Bergsteigen S schwarz
Die Rucksack Regenhülle schützt deinen Rucksack vor Staub, Kratzern, Regen und Schnee. Geeignet zum Laufen, Radfahren, Bergsteigen, Wandern, Angeln, Reisen, Camping usw.. Merkmale: Aus hochwertigem 190T Polyester Taftmaterial mit Silberbeschichtung, wasserdicht, UV-beständig und reißfest. Verstellbarer Schnallenriemen für zusätzliche Stabilität, stellen Sie sicher, dass Ihr Rucksack vollständig umhüllt ist, ohne leicht abzurutschen.? Einfach an Ihrem Rucksack mit elastischem Gurt zu befestigen, auch bei plötzlichen Regenschauern. Ideal zum Laufen, Wandern, Camping, Radfahren, Angeln, Bergsteigen und anderen Outdoor-Aktivitäten. Spezifikation: Farbe: Schwarz / Blau / Orange / Hellgrün / Dunkelgrün / Armeegrün (optional) Größe: S / M (optional) S:? Passend für?30-40L Tasche M:? Passend für?40-50L Tasche Material: Polyester Paketgewicht: Ca. 51 - 63 g / 1,8 - 2,2 oz Paketliste: 1 * Tasche Abdeckung? HINWEIS: 1.Bitte erlauben Sie leichte Messabweichungen aufgrund der manuellen Messung. 2. Element kann Farbbereich in Fotos etwas anders auf dem Computerbildschirm seit Monitore zeigen. Danke für Ihr Verständnis. 3. Wenn Sie vorhaben, Dinge auf der Außenseite Ihres Rucksacks zu verstauen, würden wir empfehlen, eine größere Größe zu bekommen, damit sie Leichtigkeit Ihre gesamte Packung bedeckt. Weitere Details entnehmen Sie bitte der Größentabelle.
Preis: 12.64 € | Versand*: 0.00 €
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Wie wirkungsvoll ist Massage zur Entspannung und Linderung von Verspannungen?
Massage ist sehr wirkungsvoll zur Entspannung, da sie Stress reduziert und die Durchblutung fördert. Sie kann auch Verspannungen lindern, indem sie die Muskeln lockert und den Körper entspannt. Regelmäßige Massagen können langfristig zu einer verbesserten körperlichen und geistigen Gesundheit beitragen.
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Warum Verspannungen?
Verspannungen können verschiedene Ursachen haben, wie beispielsweise eine falsche Körperhaltung, einseitige Belastung oder Stress. Oft entstehen sie auch durch zu wenig Bewegung oder übermäßige Anspannung der Muskulatur. Durch mangelnde Entspannung und fehlende Regeneration können sich die Muskeln nicht ausreichend erholen, was zu Verspannungen führen kann. Es ist wichtig, auf die Signale des Körpers zu achten und rechtzeitig Maßnahmen zur Entspannung und Regeneration zu ergreifen, um Verspannungen vorzubeugen. Eine ausgewogene Ernährung, regelmäßige Bewegung und Entspannungstechniken wie Yoga oder Meditation können helfen, Verspannungen zu reduzieren.
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Wie können Massagegriffe zur Linderung von Verspannungen und Entspannung eingesetzt werden?
Massagegriffe können Verspannungen lösen, indem sie die Durchblutung und den Lymphfluss verbessern. Durch gezielte Druck- und Streichbewegungen können Muskelverspannungen gelockert und die Entspannung gefördert werden. Regelmäßige Massagen können dazu beitragen, Stress abzubauen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.
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Wie können Handmassagen zur Entspannung und Linderung von Verspannungen eingesetzt werden?
Handmassagen können die Durchblutung fördern, Muskelverspannungen lösen und Stress reduzieren. Durch gezielte Druckpunkte und sanfte Streichbewegungen können Blockaden gelöst und die Entspannung gefördert werden. Regelmäßige Handmassagen können somit zur Linderung von Verspannungen und zur Steigerung des Wohlbefindens beitragen.
Ähnliche Suchbegriffe für Verspannungen:
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Massagegerät THERABODY "TheraFace Hot & Cold Rings, reduziert Verspannungen", weiß, Massagegeräte, verringert Entzündungen, Kompatibel mit Theraface
Die TheraFace Hot- und Cold-Rings, die an Deinem TheraFace PRO-Gerät befestigt werden, verfügen über insgesamt 6 verschiedene Temperatureinstellungen, um die Aufnahme von Cremes durch Deine Haut zu verbessern, Schwellungen im Gesicht zu reduzieren, die Strahlkraft zu verbessern und vieles mehr. Hot-Ring:: Entspannt und reduziert Verspannungen, Verringert Muskelkrämpfe, Erhöht die Durchblutung y. Cold-Ring:: Verringert den Schmerz, Verringert die Entzündung, Verringert Muskelkrämpfe PRO-Tipp: Der Cold-Ring-Aufsatz kann mit Deinem bevorzugten Perkussiven-Aufsatzverwendet werden, um Schwellungen im Gesicht zu reduzieren und Deine Gesichtsmuskeln zu entspannen. . Eigenschaften:: Kompatibel mit der TheraFace PRO, Hot-Ring Temperatureinstellungen: 35C/95F, 39C/102F, 43C/109F. Cold-Ring Temperatureinstellungen: 26C/78F, 22C/71F, 18C/65F. Erhältlich in zwei Farbvarianten, Weiß oder Schwarz, Leicht zu reinigen für eine hygienische Erfahrung Im. Lieferumfang enthalten:: 1 TheraFace Hot-Ring, 1 TheraFace Cold-Ring, Soft-Case Tragetasche, Artikelbezeichnung: Besondere Merkmale: verringert Entzündungen, Kompatibel mit Theraface, Produktdetails: Funktionen: Wärmefunktion, Stromversorgung: Batterie-/Akku-Technologie: Lithium-Ionen (Li-Ion), Farbe: Farbe: weiß, Technische Daten: WEEE-Reg.-Nr. DE: 75585141, Hinweise: Lieferumfang: 1 Hot-Ring, 1 Cold-Ring, Reiseetui,
Preis: 99.00 € | Versand*: 5.95 € -
Massagegerät THERABODY "TheraFace Hot & Cold Rings, reduziert Verspannungen", schwarz, Massagegeräte, verringert Entzündungen, Kompatibel mit Theraface
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Preis: 99.00 € | Versand*: 5.95 € -
Faltbarer Rucksack, leicht, wasserdicht, Nylon, für Herren und Damen, Outdoor-Taschen, Reisen, Wandern, Camping, Radfahren, Schule grau
Hergestellt aus hochwertigem Nylongewebe, ist der Rucksack leicht und wasserabweisend. Es Verfügt über ein Hauptfach, 3 Fronttaschen mit Reißverschluss und 2 Seitentaschen aus Mesh, um Ihre Artikel organisiert zu halten. Es ist faltbar in eine kompakte Größe für bequeme Lagerung, ideal für Camping, Wandern, Radfahren, Reisen und andere Outdoor-Aktivitäten. Merkmale: Hergestellt aus Ripstop-Nylongewebe, wasserabweisend und leicht. Verstellbare, atmungsaktive Mesh-Schultergurte für bequeme Passform. Geräumiges Hauptfach mit Laptoptasche. 3 Fronttaschen mit Reißverschluss halten Ihre Artikel organisiert und sicher. Beidseitige Netztaschen zur Aufbewahrung von Wasserflasche oder Regenschirm. Lässt sich in eine kleine Tasche zusammenfalten, um die Aufbewahrung und das Tragen zu erleichtern. Perfekt für Urlaub, Reisen, Schule, Camping, Wandern und Radfahren, etc. Spezifikationen: Material: Nylon Etikett: Ja Farbe: Armee Grün / Schwarz / Blau / Dunkelblau / Grün / Grau / Orange (optional) Dimension: 31 * 14 * 47cm / 12.2 * 5.5 * 8.5in Gefaltet: 24 * 18cm / 9.4 * 7.1in Gewicht: 260g / 9,2 Unzen Paketliste: 1 * Rucksack
Preis: 18.68 € | Versand*: 0.00 € -
Kultur-Camping mit dem Wohnmobil. Bayerische Alpen (Frantz, Ulrich)
Kultur-Camping mit dem Wohnmobil. Bayerische Alpen , Die Deutsche Alpenstraße - das sind knapp 500 Kilometer entlang glasklarer Bergseen, imposanter Steilwände, liebevoll gepflegter Kulturlandschaften und beeindruckender Schlösser, Burgen und Klöster. Der Journalist Ulrich Frantz macht uns mit den versteckten Kleinoden der verschiedenen Regionen, mit alter Handwerkskunst und tollen Typen bekannt. Und natürlich mit den kulinarischen Köstlichkeiten zwischen Bodensee und Königsee. Ob E-Bike-Touren oder Wandern, ob in Etappen oder am Stück - mit diesem Band wird die Wohnmobilreise durch die Bayerischen Alpen zu einem einzigartigen Erlebnis. Kultur-Camping mit dem Wohnmobil: die Reiseführer für besondere und nachhaltige Urlaubserlebnisse in Deutschlands schönsten Regionen. Von den attraktivsten WoMo-Stellplätzen aus Kulturschätze, Landschaft, Menschen und kulinarische Spezialitäten entdecken. Mit spannenden Hintergrundinfos, Geheimtipps und Ideen für vielfältige Outdoor-Aktivitäten. , Bücher > Bücher & Zeitschriften , Erscheinungsjahr: 202305, Produktform: Kartoniert, Autoren: Frantz, Ulrich, Seitenzahl/Blattzahl: 160, Abbildungen: 0 schwarz-weiße und 0 farbige Abbildungen, 0 schwarz-weiße und 180 farbige Fotos, Keyword: Urlaub Wohnmobil; Urlaub Deutschland; Camping Urlaub; Van; Tour Wohnmobil; Deutsche Alpenstrasse; Zugspitze; Tölzer Land; Chiemgau mit Chiemsee; Deutsches Hutmuseum; Tegernsee Kulinarik; Kunst; Kultur; Trachten; Lederhosen; Geschichte; Spezial, Fachschema: Camping - Campingführer~Zelten - Zeltlager~Caravan - Caravaning - Caravaner~Wohnwagen~Deutschland / Reiseführer, Kunstreiseführer, Wanderführer~Outdoor, Fachkategorie: Reiseführer: Essen & Trinken~Reiseführer: Aktiv-Urlaub~Reiseführer: Abenteuerurlaub~Outdoor-Freizeitaktivitäten, Region: Deutschland, Thema: Entdecken, Warengruppe: HC/Reiseführer Sport/Deutschland, Fachkategorie: Reiseführer: Wohnwagen und Camping, Thema: Orientieren, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: Belser Reise, Verlag: Belser Reise, Verlag: Belser Reise, Länge: 252, Breite: 187, Höhe: 20, Gewicht: 570, Produktform: Kartoniert, Genre: Reise, Genre: Reise, Vorgänger: 2849178, Vorgänger EAN: 9783763028887, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0004, Tendenz: -1, Unterkatalog: AK,
Preis: 22.00 € | Versand*: 0 €
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"Was sind einige der besten Ziele für eine aktive Reise, um Outdoor-Aktivitäten wie Wandern, Radfahren und Wassersport zu genießen?"
Einige der besten Ziele für eine aktive Reise sind Nationalparks wie der Grand Canyon in den USA, die Alpen in Europa und Neuseeland für Wanderungen. Für Radfahren sind Orte wie die Niederlande, Kroatien und Vietnam beliebt. Wassersportarten wie Surfen, Tauchen und Kajakfahren können in Hawaii, Australien und Costa Rica genossen werden.
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Wie kann man effektiv Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich lindern? Welche Übungen oder Massagetechniken eignen sich am besten zur Entspannung bei Verspannungen?
Regelmäßige Dehnübungen für den Nacken- und Schulterbereich können Verspannungen lösen. Eine Massage mit sanftem Druck und kreisenden Bewegungen kann ebenfalls helfen, die Muskeln zu lockern. Entspannungstechniken wie Yoga oder Meditation können langfristig dazu beitragen, Verspannungen vorzubeugen.
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Warum knacken Verspannungen?
Verspannungen können durch verschiedene Ursachen entstehen, wie zum Beispiel durch eine falsche Körperhaltung, Stress, Überlastung der Muskeln oder auch durch Bewegungsmangel. Wenn sich die Muskeln verspannen, können sich kleine Gasbläschen in den Gelenken bilden, die beim Bewegen des Gelenks platzen und dadurch ein knackendes Geräusch erzeugen. Dieses Knacken kann auch durch Reibung der Sehnen oder Bänder verursacht werden. Es ist wichtig, Verspannungen zu lösen, um Schmerzen und Bewegungseinschränkungen vorzubeugen.
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Was verursachen Verspannungen?
Verspannungen können durch verschiedene Faktoren verursacht werden, darunter Stress, falsche Körperhaltung, übermäßige körperliche Belastung, mangelnde Bewegung und auch psychische Belastungen. Oftmals entstehen Verspannungen auch durch eine Kombination dieser Faktoren. Stress führt dazu, dass die Muskeln sich anspannen und nicht mehr richtig entspannen können, was zu Verspannungen führen kann. Eine falsche Körperhaltung oder übermäßige Belastung kann ebenfalls dazu führen, dass bestimmte Muskeln überstrapaziert werden und sich dadurch verspannen. Es ist wichtig, auf die eigenen körperlichen und psychischen Bedürfnisse zu achten, um Verspannungen vorzubeugen.
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